Une semaine sur la planète CrossFit #72
Retrouvez cette rubrique toutes les semaines sur play-fitness.fr. Vous y trouverez un condensé (non exhaustif et sans prétention) de l’actualité française et internationale du CrossFit. N’hésitez pas à nous faire part de vos remarques, des rubriques et des articles que vous voudriez voir dans cette chronique hebdomadaire à l’adresse située à la fin de la rubrique.
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La box KultureFit Toulouse organise une compétition par équipe de 3 dont les qualifications auront lieu en septembre pour en avoir plus et inscrire votre équipe cliquer ici.
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Toujours au rayon compétition CrossFit Lyon propose le Masters Days et tea time
Les masters seront à l’honneur le Samedi 11 juillet de 10h à 13h avec des wods en équipe de 2 personnes!
Team = (1 équipier de +35 ans) + ( 1 équipier de -35 ans) ///
/!\ IMPOSSIBLE DE FAIRE UNE TEAM 100% CROSSFIT LYON /!\
Il s’agit d’une occasion de faire découvrir le CrossFit à des personnes extérieures à la box.
Au programme :
> de 10h à 12h : deux séances, de 1 heure, ludiques et accessibles à tous.
> A partir de 12h : Team Time (Echanges autour d’un verre)
Alors si vous passez par Lyon profitez-en pour venir découvrir la box.
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CrossFit Valence propose son 1er strinking and drinking, les 11 et 12 juillet, l’occasion de découvrir la salle en avant-première avant le début des initiations et de son ouverture officielle.
L’équipe se charge des boissons, à vous d’amener quelque chose à partager avec les autres. L’équipe sera présente de 8h à 19h, la salle étant toujours en travaux, il n’y a pas d’entrainement prévu.
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L’été c’est aussi la saison des séminaires
CrossFit Melting Pot (La Garde) organise le 18-19 Juillet, un séminaire avec le champion Alexandre Jolivet, au menu
Vous voulez en apprendre plus sur le CrossFit : pourquoi s’entraîner et surtout comment mieux s’entraîner ?
Vous avez des questions sur l’alimentation ,Vous souhaitez connaître les règles de base en diététique pour allier compétitivité, bien-être et performances
Vous voulez WODer et vous tester, avoir de bonnes sensations seul et en équipe ?
Vous avez des questions sur les compléments alimentaires ?
Renseignements
Facebook : CrossFit Melting Box
Mail: sparringsport@gmail.com
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Le champion Laurent Camps, 21ème du Meridian Regional animera lui un séminaire à Blackbox Vitrolles
Planning de la journée :
9h30 à 10h15 : Training de Laurent (libre accès en tant que spectateur)
10h30 à 12h : Session 1
12h à 13h30 : Session 2
13h30 à 14h30 : Discussion
Programme des sessions :
WarmUp
Skills WeightLifting
Skills Gym
Stratégie pour le WOD
WOD inspiré des Regionals reprenant les mouvements des Skills
Inscriptions, envoyer un mail : blackboxfrance@gmail.com
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Christophe Besnard (37ème aux Crossfit Games Europe Regionals en 2014) animera lui un stage de perfectionnement les 22-23 aout à Ano CrossFit (Rochefort – Belgique)
Samedi :
9h00-9h15 : Introduction et présentation
9h15–9h30 : Warm Up
9h30 : 10h45 : Snatch
10h45-11H : Break
11h00-12h00 : Gymnastique (Pull-Ups / Chest To Bar / Muscle-Up bar)
12h00-13h15 : Déjeuner
13h15 – 14h15 : Nutrition : Q/R sur le paléo, zone, régimes alimentaires
14h30 – 15h15 : Barbell Cycling et stratégie pour les wods
15h15 -15h30 : Break
15h30 – 16h30 : Tests physique
16h30 – 17h00 : Questions Réponses sur la journée
Dimanche :
9h00-9h15 : Question réponses sur la journée précédente
9h15–9h30 : Warm Up
9h30 : 10h45 : Clean and Jerk
10h45-11H : Break shaker
11h15-12h00 : Avoir un mental pour viser la performance
12h00-13h15 : Déjeuner
13h30 – 14h30 : Comment s’échauffer, récupérer, se nourrir en compétition
14h30 – 15h30 : Gymnastique : Muscle-Ups anneaux
15h15 -15h30 : Break
15h30 – 16h30 : Test physique
16h30 – 17h00 : Questions Réponses sur la journée
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Retour sur la compétition Bordelaise à travers la caméra de CrossFit Lisses
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Un article dans le quotidien Mosellan, le Républicain Lorrain, suite à l’arrivée toute récente de CrossFit Metz.
Article à lire ICI
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Retour en vidéos sur la superbe compétition organisée par Daniel Chaffey, Eli Margenin et toute leur équipes les 13 et 14 Juin 2015 à PARIS.
Dernière vidéo en date ICI
Une autre encore ICI
Mais aussi :
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Bon WE à toutes et tous, CrossFitez vous bien et bonnes vacances à ceux qui partent
ENJOY !
emmanuel_d@play-fitness.fr
