Une semaine sur la planète CrossFit #35

Retrouvez cette rubrique toutes les semaines sur play-fitness.fr. Vous y trouverez un condensé (non exhaustif) de l’actualité française et internationale du CrossFit. N’hésitez pas à nous faire part de vos remarques, des rubriques et des articles  que vous voudriez voir dans cette chronique hebdomadaire à l’adresse située à la fin de la rubrique.

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0Jacinto Bonilla – 74 ans 

Découvrez ou redécouvrez un athlète et Crossfiteur exceptionnel: Jacinto Bonnilla, 74 ans, de CrossFit Hell’s Kitchen à NYC.

Survivant d’un cancer de la prostate, il a découvert et commencé le CrossFit  il y a 7 ans, seul et sans coach. 17ème des CrossFit Games 2012, il est certifié Level 1 et actuellement 18ème des Opens (Masters +60)

Une personnalité attachante et un exemple de volonté et d’humilité.

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2014-CrossFit-Open-14.4And The Winner is :

La vidéo du WOD 14.4 de Rich Froning, qu’il remporte avec un total de 277 reps.

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italian_throwdown_large HARD TO KILL

Encore une superbe vidéo de The Italian Throwdown, dans laquelle on peut apercevoir la française, Célia Gabbiani (Son portrait ICI) de CrossFit Menton (0’40 »).

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 2012-open-begins La compétition pour progresser

Un article de Yves Patte de CrossFit Nivelle (Belgique), sur les 03 erreurs principales de celles et ceux qui n’osent pas s’inscrire à des compétitions de CrossFit.

Article à retrouver ICI

Sources: sportiseverywhere Facebook  

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 531_workout_success

La méthode 5/3/1, vous connaissez ?

Simple, terriblement efficace et basée sur 04 mouvements: Le Back Squat, le Deadlift, le Développé Militaire et le Développé Couché.

Retrouvez un article complet sur cette méthode, dite de Jim Wendler, sur UCPmuscu.com      ICI

Source: ucpmuscu.com

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 vignette131La mobilité des épaules

La répétition de gestes sportifs spécifiques et l’accroissement de la force de certains groupes musculaire, entraînent des déséquilibres.

Les épaules ne sont pas, loin de là même, épargnées.

Comment retrouver une meilleure mobilité? Suivez le guide    ICI

Source: sci-sport.com

Bonne semaine à toutes et tous. Crossfitez vous bien.

ENJOY !

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emmanuel_d@play-fitness.fr 

 

 

 

 

Emmanuel_D

Ancien compétiteur et toujours moniteur de Full Contact, j'ai découvert le CrossFit en 2012 et depuis c'est devenu passionnément addictif ;-)emmanuel_d@play-fitness.fr

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