The Belgian Throwdown : Workout 14.3
Le trosième WOD du Belgian Throwdown a été dévoilé.
Vous avez jusqu’à samedi 26 Juillet à 18h pour soumettre votre score en vidéo sur WODcast que vous soyez indépendant ou adhérent d’une box.
WOD 14.3
AMRAP 8min :
- 20 Overhead squats avec poids #1
- 10 Lateral Burpees au dessus de la barre
- 15 Overhead squats avec poids #2
- 15 Lateral Burpees au dessus de la barre
- 10 Overhead squats avec poids #3
- 20 Lateral Burpees au dessus de la barre
- 5 Overhead squats avec poids #4
ensuite maximum de double-under dans le temps restant.
Adaptation des poids par catégories
| Catégories | Poids #1 | Poids #2 | Poids #3 | Poids #4 |
| Individuel Homme | 40kg | 50kg | 60kg | 70kg |
| Individuel Femme | 25kg | 30kg | 35kg | 40kg |
| Scaled and Master Homme | 25kg | 30kg | 35kg | 40kg |
| Scaled and Master Femme | 15kg | 20kg | 25kg | 30kg |
Il vous est fourni une vidéo des standards
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Plus d’information sur la compétition : Site – Facebook – Twitter