Regionals 2015: annonce des wods du dimanche

Vous pouvez retrouver ici les wod du vendredi et du samedi déjà présentés. Le premier wod du dimanche sera un triplet composé d’un exercice cardio et de deux exercices de gym. A noter pour la premier fois des deficit HSPU en strict! Les lourds vont avoir du mal!

Pour terminer ces Regionals 2015 et départager les meilleurs on verra un wod dans lequel il faudra exceller dans deux deux disciplines différentes: la gym et l’haltérophilie. Les plus polyvalents seront devant!

Dimanche

WOD 6

5 tours:
25 calories de rameur
16 chest-to-bar pull-ups
9 strict deficit handstand push-ups

Time cap: 16 minutes

 

WOD 7

15 muscle-ups
1 squat clean (93kg /61kg )
1 squat clean (100kg / 65kg)
1 squat clean (111kg / 70kg)
1 squat clean (115kg / 75kg)
1 squat clean (120kg / 80kg)

Time cap: 6 minutes

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Source: http://games.crossfit.com/workouts/regionals

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