Qualifications Italian Throwdown 2014 WOD 2

Hélène 3 octobre 2014 0
Qualifications Italian Throwdown 2014 WOD 2

Après un premier WOD très cardio (voir ici), le second WOD de qualifications a été annoncé :

WOD 2 :

Pour le temps :

20 Shoulder To Overhead
30 Double Under
15 Shoulder To Overhead
40 Double Under
10 Shoulder To Overhead
50 Double Under

Poids :

Elite 50/35Kg
Masters 40/25Kg
Open 30/20Kg

Standards :

Shoulder to Overhead : chaque rep commence avec la barre SUR les épaules et finit avec le poids verrouillé au-dessus de la tête et du milieu du corps. Le Shoulder press, Push press, Push jerk, Split jerk peuvent être utilisé tant que les coudes, épaules, hanches, genoux sont verrouillés en extension et que la barre finit directement au dessus du corps avec les pieds en ligne. La barre doit partir du sol, l’utilisation d’un rack n’est pas permis.

Double Under : il s’agit d’un double under standard, la corde doit passer deux fois sous les pieds à chaque saut. La corde doit tourner en avant pour que la rep compte. Seul les sauts réussis comptent, pas les essais.

Vidéo :

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