Qualifications au German Throwdown 2015

Les WODS de qualifications pour les prochains German Throwdown viennent d’être publié. Vous aurez jusqu’au 4 Octobre pour réaliser les 3 WODS de qualification. La finale se déroulera les 30-31 octobre et le 1er septembre à la Helmut-Körnig-Halle de Dortmund en Allemagne.
Seront représentés :
48 Elite homme et 36 Elite femme
24 Master homme et 12 Master femme (35- 44 ans)
6 Master+ homme et 6 Master+ femme (+ 45 ans)

Une catégorie scalée permettra à tous de prendre part à la compétition mais il n’y aura pas de représentant en finale

German ThrowdownWOD 15.1

Professionnel

En 12 minutes :
BUY IN
– 150 Wall Ball Shots, 9/6Kg to à 3/2.70m
Puis
– Row for meters

DescriptionScorecard

Amateur

For time :
– 150 Wall Ball Shots, 9/6Kg to à 3/2.70m
(time cap 12 minutes)

Descriptionscorecard

WOD 15.2

Professionnel

AMRAP 7 minutes :
– 8 Alt. Kettlebell Snatch, 32/24Kg
– 6 Back Squat, 90/65Kg
– 4 Bar Muscle up

Master Kettlebell 28 / 20  kg et Back squat 75 /55
Master + Kettlebell 24 / 16 kg et Back Squat 60 / 45 kg, et Chest to bar pour les femmes

DescriptionScorecard

Amateur

AMRAP 7 minutes :
– 8 alternating Dumbbell Snatches (25 / 17.5 kg)
– 6 Backsquats from the rack (50 / 30
– 4 Pull Ups

DescriptionScorecard

WOD 15.3

Professionnel

For time, 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of:
– Handstand Push up
– Snatch, 70/45Kg
(time cap 15 minutes)

Masters 55 / 35 kg
Masters + 40/ 25 kg

DescriptionScorecard

Amateur

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
– Hand Release Push Ups
 – Snatch, 40/25 kg

DescriptionScorecard

Bonne chance à tous

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Hélène

Passionnée de sports et multi-pratiquante (hand, rugby, course à pied, VTT...) j'ai découvert le Crossfit en mars 2011. Depuis j'ai progressé dans toutes les disciplines que je pratiquais, j'ai perdu du poids et j'ai pu me lancer dans de nouveaux défis. Je continue d'apprendre et de m'amuser tout en essayant de partager mon expérience.

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