Masters qualifiers 2015 : les wods

A l’issu des Opens, les 200 premiers masters mondiaux de chaque catégorie sont admis à participer au tour de qualification suivant afin de gagner leur place pour Carson City. Les 4 épreuves qualificatives viennent d’être annoncées, les athlètes ont jusqu’au 27 avril pour les compléter et renvoyer leurs scores. A l’issue de cette 2ème phase, les 20 masters ayant le moins de points recevront leur invitation pour les Games.

De nombreux (ses) Français(e)s participent à ce second tour de qualification notamment Jérome Sibra (40-44 ans), Patrick Valette et Lou Schild (45-49 ans), Christan Galy (50-54 ans) et la pétillante Framboise Labat (55-59 ans).

WOD 1

Masters 40-44 et 45-49 ans

Amrap 5 min
5 muscle-ups,
10 cleans (155/105 lb)

Masters 50-54 ans

Amrap 5 min
5 muscle-ups,
10 cleans (135/95 lb)

Masters 55-59 ans

Amrap 5 min
5 dips,
10 cleans (135/95 lb)

Masters + 60 ans

Amrap 5 min
5 dips,
10 cleans (115/75 lb)

Description et scorecard

WOD 2

Toutes les masters

1 rep max au snatch

pas de temps.

 

Description et score card

WOD 3

Masters 40-44, 45-49, 50-54 ans

2 rounds for time :
1,000-meter row
50 thrusters (65/45 lb)
30 chest-to-bar pull-ups

Masters 55-59, + 60 ans

2 rounds for time of:
1,000-meter row
50 thrusters (45/35 lb)
30 chest-to-bar pull-ups

Description et scorecard

WOD 4

Masters 40-44, 45-49 ans

21-15-9 reps for time of:
Deadlifts (225/155 lb)
Box jumps (24/20 in)
Handstand push-ups

Masters 50-54, 55-59 ans

21-15-9 reps for time :
Deadlifts (185/135 lb)
Box jumps (24/20 in)
Handstand push-ups (tête surélevée de 2 inch)

Masters 60 +

21-15-9 reps for time :
Deadlifts (155/105 lb)
Box jumps (20/20 in)
Handstand push-ups (tête surélevée de 4 inch)

Description et scorecard

Bonne chance à tous !

Site

Hélène

Passionnée de sports et multi-pratiquante (hand, rugby, course à pied, VTT...) j'ai découvert le Crossfit en mars 2011. Depuis j'ai progressé dans toutes les disciplines que je pratiquais, j'ai perdu du poids et j'ai pu me lancer dans de nouveaux défis. Je continue d'apprendre et de m'amuser tout en essayant de partager mon expérience.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.