Italian Throwdown: events annoncés

Dans quelques jours la finale des Italians Throdown aura lieu à Padoue au Palafabris. Cet événement sera co-commenté par la grande championne Rebecca Voigt. Après le WOD unique de qualification, les athlètes qualifiés connaissent maintenant la teneur des épreuve 2, 3 et 5.

Elites hommes et femmes :

Ils auront 3 WODS à réaliser le premier jour et les meilleures d’entre eux en feront également 3 le deuxième jour.

Epreuve 2 :

500 m rameur,30 power snatch 60/40 kg,
30 m Famer’s carry

Time cap 9′

Epreuve 3 :

En 9′ :
40 m en fentes avec 60/40 kg en front rack

puis
max « Bear complex » :
– 1 power clean,
– 1 front squat,
– 1 Shoulder to overhead,
– 1 back squat,
– 1 Shoulder to overhead behind the neck

La barre ne pourra pas être déchargée, il s’agira de ne pas se tromper dans les poids.

Epreuve 5 :

3 rounds :
5 ring hand stand push ups / ring dips,
10 thrusters axle (essieu) 70/50 kg

Sled drag

2 rounds :
20 kettlebell swings 32/24 kg,
10 sand bag burpees over the box 35/25 kg

Sled pull

Time cap 15 ‘

Italian Throwdown

Masters hommes et femmes :

Ils réaliseront 2 WODS le premier jour et les meilleures en feront également 2 le deuxième jour. Un seul WOD a donc été révélé :

WOD 2 :

En 9′ :
40 m en fentes avec 50/30 kg en front rack

puis
max « Bear complex » :
– 1 power clean,
– 1 front squat,
– 1 Shoulder to overhead,
– 1 back squat,
– 1 Shoulder to overhead behind the neck

La barre ne pourra pas être déchargée.

Italian ThrowdownLe site et le facebook

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