Cry Me a River 2013

Teba 20 avril 2013 0

 Après l’Open et le French Throwdown, une autre compétition va débuter. Sponsorisée par Concept 2, elle sera composée de 3 wod comportant du rameur. Elle est gratuite, il suffit de poster ses temps en ligne. Pas besoin de vérifications par un Level 1 ou par vidéos. Elle débutera le 22 avril et finira le 12 mai.

C’est ouvert à tous mais seuls les résidents suisses, allemands et autrichiens peuvent se qualifier pour la finale. Un bon moyen de se mesurer à distance avec d’autres crossfitteurs européens et d’avoir une motivation supplémentaire. Le premier WOD a déjà été annoncé:

Sur 12 minutes faire:

AMRAP en 9 minutes:

50 sauts à la corde (ou 25 double)
20 squats
15 sit ups
10 pompes, mains relâchées
5 burpees (saut sur une rondelle de 5kg)

Suivi immédiatement par 3 minutes de rameur, le score est le nombre de calories.

Le score total est le nombre de réps additionné aux nombres de calories.

http://www.crymeariver.de/index.php/the-challenge.html
http://www.facebook.com/crymeariverchallenge

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