Présentation CrossFit Montbrison
Peux tu te présenter en quelques mots ?
Je me présente, Thibault, 29 ans, Head Coach et directeur général de la box CrossFit Montbrison. Je suis accompagné dans cette aventure par Cécile, 30 ans, coach et présidente de la Box.
Comment as-tu connu le CrossFit ?
J’ai connu le CrossFit par hasard en marchant pendant les vacances dans les rues de Barcelone. J’ai vu tout une bande de types costauds sortir de nulle part en courant torse nu dans la rue et entrer dans un hangar et jeter des ballons contre un mur …
J’en parlais avec mon associée et on est tombés par hasard sur un local intéressant et on a foncé … Et je voulais m’offrir ce cadeau pour mes 30 ans !
D’où vient le nom de la box ?
Le nom de là box vient du nom de la ville tout simplement
Quels sont les diplômes, expériences professionnelles et sportives du staff de la box ?
J’ai une licence STAPS, un BPJEPS Force et le Level 1 et j’ai longtemps exercé comme Personal Trainer.
Cecile ma collègue est une ancienne enseignante en Anglais, titulaire DEUST dont elle a fini première de sa promo ( elle arrête pas de le rabâcher :D) et elle est instructeur de fitness.
Quelles sont les installations et le matériel ?
La box (450m2)
Une box originale au design industriel … sur 2 étages !
RDC composé d’un espace détente, salon, bar à shaker et smoothies, écran géant avec diffusion
continue d’évènements sportifs (foot, rugby, CrossFit games), deux grands vestiaires bien équipés,
une grande zone d’échauffement et de mobilité et d’une PR zone.
Le premier étage uniquement consacré à la pratique du CrossFit avec un énorme Rig fait sur mesure par Fit n’rack.
12 grands plateaux d’haltéro et tout l’équipement nécessaire pour se faire plaisir (box, kettlebells,
wall-balls, Rameurs, anneaux, cordes à grimper, GHD, cordes à sauter et pleins d’autres surprises …)
Des mouvements vous sont-ils pour le moment interdits ?
Sauter par la fenêtre du premier étage est interdit … À part ça tout est possible après avoir suivi les cours de fondations …
Comment se déroule une séance type à la salle ?
Une séance type est composée d’un échauffement, un travail de force et/ou technique et la plupart du temps par un gros WOD
Quelle est la limite de participants à une séance encadrée par un coach ?
Limite de 10 personnes par séance
Comment accueilles-tu les débutants ? Et les athlètes de passage ?
On accueille les débutants par 5 cours fondations où ils apprendront les bases notamment les mouvements d’haltérophilie
Les athlètes de passage eux si ils disposent d’un bagage technique suffisant feront le WOD du jour ou le WOD hommage de la box « Emilie » dédié à mon amie disparue tragiquement et composé de 3 rounds for Time de 32 Deadlift à 60kg, 27 pull ups, 15 Thrusters à 60kg et 11 Toes to bar
Si tu devais garder 5 mouvements pour la vie, lesquels serait-ce et pourquoi ?
Les 5 mouvements que je garde … Thrusters pour le côté complet, Snatchs pour la complexité et la demande technique, Bar Muscle-up, Pull-ups et Handstand Walk car j’adore la gym
Constamment varié ou aléatoire ? Comment conçois-tu ta programmation ?
En général constamment varié mais quand même quelques WOD test récurrents pour voir la progression des athlètes
Je conçois la programmation par rapport à 4 événements sportifs dans l’année un tous les trimestres. Une course ou course à Obstacles, une compétition d’haltérophilie, une compétition de Powerlifting ou de Strongman, et une compétition de CrossFit évidemment… Et par rapport à chacun des objectifs la préparation est orientée
Proposes-tu un suivi diététique ?
Je donne des conseils diététiques à qui souhaite les prendre et les demande
Comment comptes-tu développer la box ?
On souhaite développer là box en proposant toujours des nouvelles choses, on a des tonnes d’idées ! On veut notamment faire beaucoup de séminaires. On en fait d’ailleurs un avec Alexandre Jolivet le 9 janvier juste avant l’ouverture (facebook de l’événement).
Proposes-tu d’autres cours que le CrossFit ?
On va proposer des séances fondations, mobilité, gym et CrossFit Kids
Quels sont tes objectifs sportifs et professionnels cette année ?
Objectifs pro de cette année bien développer la box. Objectifs perso me qualifier à des compétitions en Team car j’aime trop en équipe !
La saison prochaine, vas-tu encourager les athlètes à s’engager dans les compétitions ou préfères-tu rester dans une optique santé/loisir ?
Optique santé loisir avant tout mais je vais proposer des la première année à ceux qui le souhaitent de participer à leur première compétition.
Quelle question aurais tu aimé qu’on te pose ?
La question que je souhaiterais qu’on me pose ? Le mouvement que je hais le plus … L’overhead Squat car je manque encore de mobilité mais je travaille dessus …
Un dernier mot pour conclure ?
Le 9 janiver pour l’ouverture de la box : démonstration du meilleur athlète Français Alexandre Jolivet, puis petit affrontement entre Alexandre et les Coach de la Box, avant de finir par un pot de l’amitié … Venez nombreux et accompagnés si vous le souhaitez ! (facebook de l’événement)
CrossFit Montbrison
18 ter rue du Faubourg Saint Jean
42 600 Montbrison
Site – Facebook
