Présentation CrossFit 1856
Peux tu te présenter en quelques mots ?
Bonjour à tous, je m’appelle Jeremy, je suis headcoach de la box CrossFit 1856.
Comment as-tu connu le CrossFit ?
J’ai connu le CrossFit en 2009, lors d’un voyage aux Etats-Unis, complètement par hasard.
Quels aspects de la discipline t’ont fait accrocher ?
Les aspects qui m’ont plu étaient essentiellement la diversité, la haute intensité et la convivialité de ce sport.
D’où vient le nom de la box ?
Le nom de la box est tout simplement la date de construction de l’endroit ou nous sommes. 1856 étant la date de construction, naturellement nous nous sommes dirigé vers CrossFit 1856.
Quels sont les diplômes, expériences professionnelles et sportives du staff de la box ?
Tout d’abord, nous avons Alex Toumi Bradley (portrait ici) une vrai valeur ajouté pour la box en terme de coaching, car en plus d être un très bon coach c’est un très bon athlete. Il est titulaire d un BPJEFF, brevet fédéral foot US et l’haltérophilie et bien sur level 1 et weighlifting pour le CrossFit. Il est coaché notamment par Paul Warrior et s’est qualifié pour les finales des Irish, French et Lowlands throwdown.
Brian, fort d’une expérience de plus 15 ans dans le monde de la forme et d’un passage en équipe de France pour la lutte, il est titulaire d’un BEMF et d’un diplôme universitaire de preparation physique. Pour le CrossFit il a validé le level 1, le level 2, weightlifting et strongman
Jeremy, ancien sportif de haut niveau en boxe pied-poing. Il est titulaire d’un BPJEPS et d’un diplôme de preparation physique de l’INSEP. Pour le il a validé le CrossFit level 1, level 2, strongman. Il a beaucoup voyagé à travers le monde, pour découvrir des expériences sportives.
Quelles sont les installations et le matériel ?
Les installations : nous somme entièrement équipe avec la marque ELEIKO, nous somme le flagship de la marque pour la France. Et nous sommes dans un cadre un peu unique qui sont les docks de Marseille.
Notre particularité est nous avons une boutique REEBOK avec tous les articles CrossFit de la marque
Des mouvements vous sont-ils pour le moment interdits ?
Il n’y a pas vraiment de mouvement interdit du moment que l’on bosse bien techniquement et que l’on fais notre boulot de coach correctement, il y a aucun risque. Il a pas de soucis on s’autorise tout.
Comment se déroule une séance type à la salle ?
Assez simplement c’est a dire avec un warm up, skills, wod et enfin un finisher.
Quelle est la limite de participants à une séance encadrée par un coach ?
La limite de participant est de 12, afin de pouvoir agir au mieux sur tout nos athlètes et qu’à la fin de l’heure on ait pu s’occuper de tout le monde.
Comment accueilles-tu les débutants ? Et les athlètes de passage ?
Bien;) ! On les accueille de la meilleur des manières en étant le plus chaleureux possible. on leur fourni un petit livret d’entrainement de la box pour ce familiariser avec tous les termes et le monde du CrossFit.
Pour les athlètes on essaie de les aider au mieux avec de petits conseils en toute humilité et un partage d’expériences diverses.
Si tu devais garder 5 mouvements pour la vie, lesquels serait-ce et pourquoi ?
Squat : le mouvement de base par excellence, toute personne « Fit » doit avoir un squat.
Gainage : la base de tout, le core training est essentiel à la synergie.
Rameur : mouvement des plus complet que ce soit musculairement ou pour le cardio
Burpees : parce que c’est les Burpees
Snatch : mouvement technique au top, force, explosivite, gainage tout y est .
Constamment varié ou aléatoire ?
Constamment varié
Comment conçois-tu ta programmation ?
De la manière a emmener les athlètes le plus loin possible et le mieux possible surtout. Le but est de garder au mieux l’intensité et la rigueur du CrossFit à travers la programmation tout en gardant le fun.
A terme nous mettrons en place une programmation compétiteur indépendante avec les outils de preparation physique que nous maitrisons tous au sein du staff.
Proposes-tu un suivi diététique ?
Nous ne proposons pas de suivi diététique formel mais nous sommes à l’écoute et au plus proche de chaque personne pour des conseils diététiques personnalisé.
Comment comptes-tu développer la box ?
En faisant au mieux notre boulot dans le coaching et s’occuper de nos clients. Le coach est pas la pour s’entrainer pendant les wod mais pour entrainer les clients.
Nous allons organiser dans un avenir proche des événements avec des athlètes européens, séminaire, portes ouvertes…
Proposes-tu d’autres cours que le CrossFit ?
Effectivement en plus des Wod nous avons des spécialité : mobility et halterophilie, kettlebell (strongfirst)
Mais également un espace pour le yoga.
La saison prochaine, vas-tu encourager les athlètes à s’engager dans les compétitions ou préfères-tu rester dans une optique santé/loisir ?
Il y en aura pour tout le monde on peut, je pense, allier les wod facilement.
Un dernier mot pour conclure ?
A bientôt à CrossFit 1856 pour de nouvelles aventures !
CrossFit 1856
Les docks
13 000 Marseille
04 91 91 25 65
