WOD 1 – PlayFit Games 2013 Winter Edition
WOD
Max reps 4 minutes :
10 Snatch 40kg (H ) / 25kg (F)
10 Snatch 45kg (H) / 30kg (F)
Max Snatch 50kg (H) / 35kg (F)
Exécution
Les poids durant le WOD devront être changés par l’athlète seul, sans aide extérieure. Le WOD débute avec l’athlète debout devant sa barre, buste redressé.
Snatch : Barre au contact du sol en position basse. Pieds sur le même axe et genoux/coudes verrouillés ensemble en position haute. L’amplitude de réception est laissée libre. Réception en fente interdite.
En cas d’erreur de calcul sur les snatchs, chaque répétition manquante sera doublement déduite de votre score final. Exemple : Si vous ne réalisez que 8 répétitions sur vos snatchs à 40kg avant de monter la barre à 45kg, les 2 manquantes ne seront bien sûr pas comptabilisées, mais deux autres répétitions vous seront en plus amputées.
Vidéo
Délais : 05/11/13 => 11/11/13 (compris)
Le WOD devra sur les snatchs être filmé de côté pour faciliter la vérification du verrouillage des articulations des genoux et des coudes, ainsi que la position des pieds. Sol, genoux et coudes visibles.
En début de vidéo, montrez votre barre chargée de façon à ce que les poids installés de chaque côté puissent être vérifiables. N’oubliez pas également de montrer à la caméra tous les poids (de chaque côté donc) qui seront (peut-être) utilisés plus tard dans le WOD.
Pour nous communiquer votre prestation, vous pouvez soit le faire dans les commentaires juste en dessous de cet article, soit dans le topic du WOD sur notre forum ici. Indiquez votre nom (en majuscules), votre prénom (en minuscules), ainsi que votre score estimé. Une fois la vidéo jugée, votre message (si posté sur le forum) sera éditée avec votre score validé, ou nous répondrons à votre message (si posté sur le site) en vous indiquant votre score validé.
Nom : KISSOUN
Prénom : cyril
Score éstimé : 37
https://www.youtube.com/watch?v=gPCV1GYLn9s
Je tiens à préciser qu’on ne voit pas les disques que je mets quand je passe à 45 et 50kg.
Etant seul ce jour là, je n’ai pas pu avoir un angle dans la salle me permettant de filmer à la fois la position finale du mouvement et les disques a terre.
Mais je montre bien les disques au début de la vidéo et on les distingue clairement sur la barre pendant le wod.
Juger par vous-mêmes.
Sportivement.
Score validé = 37 reps (cadrage ok 😉 )
Helene Froussard 22 reps
http://www.youtube.com/watch?v=ZSIEQiBIHxw&feature=youtu.be
Score validé = 22 reps
Ramadanoski Julie = 27 reps
http://www.youtube.com/watch?v=8C3isYNUzwA&feature=youtu.be
Score validé = 27 reps
SABATIER Bruce 37 reps
http://youtu.be/MgTbNpJOMuw
Score validé : 37 reps
http://youtu.be/CFg1lxAyKPA
34 repetitions, desole pour la qualite.
Genis sylvain
Score validé = 34 reps
Attention à bien montrer également les disques à terre de l’autre côté (on les distingue néanmoins).
Nom : RICHARD
Prenom : Alexandre
http://www.youtube.com/watch?v=enbdMn99OI8
Score estimé : 30reps
score validé 30 reps bel effort
MONBRUNO Ombre
Score estimé : 23 reps
https://www.youtube.com/watch?v=OsilbDwMlQA
Score validé = 22 reps (23 -1)
1 no rep sur le premier mouvement où les bras et genoux ne sont pas tendus en même temps.
wod1 play fitness (snatch appris ce lundi 😉
adrien fenart
score estimer 28
http://www.youtube.com/watch?v=yZe3PwyNvAk&feature=youtu.be
Score validé = 28 reps
Essayez d’avoir les bras déjà en tension lorsque vous débutez le mouvement, afin de ne pas donner d’à-coups.
Damien PIERRE
IMPACT CROSS-TRAINING
RÉP estimées : 35
http://youtu.be/5aNqn16ZM9w
Score validé = 35 reps
Attention à bien débuter le WOD debout devant la barre.
1ère rep un peu masquée par le téléphone, mais le mouvement reste contrôlable.
Faire apparaître le temps durant la vidéo n’est pas une obligation pour cette compétition.
Thomas Inesta
Score estimé: 24
http://youtu.be/URrugZmL0Yo
Score validé = 23 reps (24 -1)
1 répétition où la barre ne retouche pas le sol.
Attention à locker totalement vos genoux sur chaque rep (les répétitions moins propres à ce niveau là ont néanmoins été tolérées).
Luc MILLIER
score estimé : 36 reps
http://youtu.be/Xc9ckDrkIRA
Score validé = 36 reps
MARCHESE bruno 25 reps
http://m.youtube.com/watch?v=BhOFy7yfYXY
Score validé = 24 reps (25 -1)
Votre série à 45kg ne contient que 9 reps.
Jouenne Joffrey WOD 1
Score estimé 33 répétitions.
http://www.youtube.com/watch?v=2NCIsTlvMuY
Score validé = 33 reps
Robin ISSAAD
TEAM PIERRE-FIT
Score estimé 39 reps
http://youtu.be/epU4HYngYy0
Score validé = 39 reps
Nicolas LETO. Team Bad Panda.
Score estimé 26 reps
http://youtu.be/Oh9pwQS_omQ
Score validé = 26 reps
Pensez à forcer la cambrure de votre dos sur chaque départ de mouvement.
Bonjour la team play-fitness,
Ci-joint la vidéo de présentation des poids qui sont en lbs chez Reebok Crossfit Louvre et mon passage ds la 2e vidéo (45e reps sur le gong donc 44).
http://www.youtube.com/watch?v=iFFjnLZioRQ
40kg – 88lbs
45kg – 99lbs
50kg – 110lbs
http://www.youtube.com/watch?v=Wj-ggeuNyA0
Score validé = 44 reps
Il faut normalement que les poids montrés et le WOD se suivent au sein de la même vidéo. Nous faisons une exception, mais attention à faire attention pour les autres WODs.
45 reps trop limite pour être acceptée.
1ère rep hors champ. Elle fut tolérée car l’extension se devine bien.
L’apparition du chrono sur la vidéo n’est pas une obligation pour cette compétition.
PlayFitness Games – WOD 1
TARDIEU Thibaud
Score estimé 33 ou 34 reps (la 34e étant pile sur le gong de fin)
http://www.youtube.com/watch?v=kjdl4Ca_4R0
Score validé = 34 reps
En réalisant vos snatchs avec vos pieds sur un support, vous risquez de vous déséquilibrer et de vous faire très mal.
Certaines reps limites au niveau du placement des pieds ont été tout de même acceptées (et dernière rep acceptée car sur le gong).
christopher candon 40 dans la douleur avec le coude^^
http://youtu.be/BSiXKdPq_dA
Le départ se fait debout devant la barre, néanmoins la vidéo faisant moins de 4′ aucune rep n’a été décompté pour cela. Sur les 30 reps apparaissant sur la vidéo. 2 de la 1ère série, et 1 de la seconde ne sont pas valables car les genoux ne sont pas lockés.
Merci également de bien montrer tous les poids et de respecter le cadrage demandé (en l’occurrence de profil)
Score validé : 27 reps
WOD 1 PlayFit Games 2013 Winter Edition
Score Estimé = 27 Reps
http://youtu.be/2KbsuXG42yI
Score validé = 27 reps
Pensez à montrer les poids de chaque côté de la barre lors des prochaines vidéos.
Efforcez vous de cambrer au départ. Tout le mouvement va dépendre ensuite de cette position de départ (et votre dos sera plus en sécurité).
Nicolas SALTON
score estimé= 29
http://www.youtube.com/watch?v=CXjqnpiSBJ4&feature=youtu.be
Score validé = 29 reps
Hoy Loïc: 31 reps
http://www.youtube.com/watch?v=W4akeeHP8KM
Score validé = 31 reps
http://youtu.be/vRSzYSi1B3I
10 rép 25 kg puis 8 rép à 30kg…
ledieu anne sophie
team R-évolution Dunkerque
Score validé = 17 reps
Merci pour le torticoli ^^
18ème rep hors temps car le départ doit être effectué debout devant la barre et non déjà installée en position de départ.
WOD 1 PlayFit Games 2013 Winter Edition
Score Estimé = 19 Reps
http://youtu.be/DkS8iD_jhUM
Score validé : 14 reps
Sur les 6 dernières reps la fin du mouvement est un push jerk et on doit les refuser mais tu as le Prix de la combativité! Bravo!
Thomas Picard :
46 reps
http://www.youtube.com/watch?v=-XtriLuvaeI
Score validé : 45 reps (sur la première rep les genoux ne sont pas lockés) Attention certains lock étaient un peu limites.
C’est vrai bien vu!
Merci pour votre travail!
http://youtu.be/MygJ24wfxDc
39 rep
ledieu christophe
Score validé : 37 reps (-2 reps où le mouvement n’était pas suffisamment stabilisé avant que la barre ne soit reposée!)
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FIN du WOD 1
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http://www.youtube.com/watch?v=X5_7fJkCbkI&feature=youtu.be
PONCHAUX Pierre
Score validé = 42 reps
Pensez à indiquez votre nom et prénom, ainsi que votre score estimé.
Etant donné que le retard de votre vidéo n’est que de 22 minutes, nous mettons ça sur le compte d’une lenteur d’upload… mais faites attention les prochaines fois à donner vos vidéos dans le temps demandé.