Wod 1

For time 300
25 chest to bar
50 deadlift (60-40)
50 push up release
50 box jump overhead the box
50 gobelet squats (24-16)
50 kb swing (24-16)
25 chest to bar

Wod 2

Amrap 7 min
10 sprint de 7 m
14 OH lunges with plates (20-10)
21 DU

WOD 3

—LADDER—COMPLEX—

1 CLUSTER
1 HAND SQUAT CLEAN
1 SHOULDER TO OVERHEAD
H : 70 – 80 – 90 – 100 – 105 – 110 – 115 – 120
F : 35 – 40 – 45 – 50 – 55 – 60 – 65 -70

50 secondes par barres
10 secondes de transition
autant d’essais que possible
no rep si barre lachée

Will Turner

Sabrina Nunes

Cut à 16 athlètes

WOD 4 ( DEMI FINALE ) :

For time
Time cap : 10 mn

COCKTAIL D’ACCUEIL CROSSFIT MONT DE MARSAN « LE WOD AGRICOLE » :

3 Rounds  :
3 aller retour (14m) FARMER WALK AVEC MASSE DE TRACTEUR
H : 2×47 Kg / F : 2x 35 Kg
6 Burpees bottle jump over the botte (facing Botte)
9 T2B

Cut à 8 athlètes

WOD 5 FINALE :

Time cap : 10 minutes
For time :

9 MUSCLE UP ( H : RING / F : BAR )
9 OVERHEAD SQUAT ( H : 70 KG / F 40 KG )
6 MUSCLE UP ( H : RING / F : BAR )
6 OVERHEAD SQUAT ( H : 80 KG / F : 50 KG )
3 MUSCLE UP ( H : RING / F : BAR )
3 OVERHEAD SQUAT ( H : 90 KG / F : 60KG )

Classement

Hommes :
1: EMMANUEL GAUTHIER (CF GaliléÔ)
2: LOIC KLEINDIENST (CF Strasbourg)
3: LACOMBE THOMAS (CF Agen)
4 : LAPORTE FREDERIC (CF Minimes)

Femmes :
1: MARIE EMILIE MONTAGUT (CrossFit GaliléÔ)
2: ANNE CLAIRE DREYFUS (CF Besançon)
3: MARION PERROUAULT (CF GaliléÔ)
4: SABRINA NUNES (CF 1789)

Les résultats complets seront disponibles dans la semaine sur le facebook de get up contest

Site – Facebook

Crédits photos : Get up contest