Présentation de ce Regional ici.

Event 1 :

Jackie :1000 m rameur,
50 thrusters 20 kg,
30 pull ups.

Hommes :

1 : Lucas Parker : 5’08,
2 : Jeremy Meredith et  Tyson Takasaki : 5’15,

Curt Manning est 4ème en 5’18. Les favoris sont au rendez-vous, et Lucas Parker montre qu’il est en forme en signant le 3ème meilleure temps de ces Regionals.

Femmes :

1 : Heather Gillespie : 6’49,
2 : Jayde Quilty : 6’50,
3 : Crystal Shoff : 6’54

Gillepsie s’impose d’entrée et montre qu’elle a envie de retourner en Californie. Connors (1ère des Opens) est 7ème, Beers (2nd des Opens) est 5ème.

Team :

1 : Team Taranis : 12’24,
2 : CFC CREW : 13’09,
3 : The CENTAURS : 13’19

Les favoris sont présents d’entrée, CFC Crew parvient à s’intercaler que va donner la suite de la compétition ?

Event 2 :

Overhead Squat complex
7′ ladder de 3 overhead squat

Hommes :

1 : Lucas Parker : 305 x 2,
2 : Tyson Takasaki : 305 x 1,
3 : Jeremy Meredith : 295 x 3,

On prends les mêmes ou presque Manning 10ème est légèrement distancé, se refera-t-il sur l’épreuve de gymnastique ?

Femmes :

1 : Janine Walinski : 190 x 3,
2 : Emily Beers : 180 x 3,
3 : Alicia Connors et Jayde Quilty : 175 x 3

Heather Gillespie est 5ème avec 170 x 3. La bataille entre les favorites est lancée.

Team :

1 : The CENTAURS : 1145,
2 : Synergy Strength A : 1115,
3 : CFC CREW : 1100

Team Taranis n’est que 6ème de cet event, The Centaurs et CFC Crew poursuivent le course en tête, mais dans 2mn commence la terrible épreuve des burpees muscle-ups qui en a éliminé plus d’un !

Event 3 :

30 burpee muscle ups for time

Hommes :

1 : Ray Krumme : 5’22,
2 : Reilly McMorris : 5’38,
3 : Bryce Hafso : 5’40

Nos hommes forts ne sont pas de grands gymnastes, Lucas Parker prend la 5ème place (6’11), Takasaki est 9ème (6’34), Manning 21ème (7’05), Meredith 30ème (7’09).

A la fin de cette première journée le champion de l’an dernier Parker est premier avec 7 points devant Takasaki 13 points et Joey Lutz 19 points. Bryce Hafso 21 points et Mike Eberts 29 points sont bien placés. Meredith et Manning avec 35 points sont légèrement distancés, parviendront-ils à remonter au classement demain ?

Femmes :

1 : Nancy McKeage : 7’04,
2 : Lindsay McCardle : 7’06
3 : Heather Gillespie et Erin Light : 7’07.

Connors est 5ème, Beers 12ème.

A l’issue de cette première journée Gillepsie est première avec 9 points, Light et Connors sont ex-aequo sur la seconde marche avec 15 points tandis que Beers est 3ème avec 19 points. Mc Keage 22 points, Mc Cardle 25 points, et Livett 29 points sont encore en course pour le podium.

Team :

Amrap 7′ burpees muscle-ups

1 : CrossFit 604 : 100
2 : Team Taranis : 98,
3 : The CENTAURS : 96,

Team Taranis et The Centaurs ne quittent pas le podium. A la fin de cette première journée l’équipe de The Centaurs (CrossFit Fraser Valley) est en tête avec 7 points, Team Taramis la suit de peu avec 9 points. Le 3ème CrossFit Crew a 10 points. CrossFit 604 est 5ème avec 12 points, Synergy Strength A 6ème avec 14 points, CrossFit 204 7ème avec 17 points. Les scores sont très serrés difficiles de dire qui sera sur le podium dimanche soir.

9 équipes ne passent pas l’épreuve. Il reste 20 équipes en compétition.

Event 4 :

100 Wall balls 9kg à 3m
100 Chest-to-bar Pull-ups
100 pistols, alternés
100 Snatch à une main, alterné (haltère 32kg/22kg)

 Temps limite: 25 minutes

Hommes :

1 : Tyson Takasaki : 23’09,
2 : Curt Manning : 23’22,
3 : Michael FitzGerald : 23’34

Parker est 4ème en 23’52, Meredith 6ème en 25’04. La lutte entre Takasaki et Parker pour le podium est impressionnante tout comme celle qui a lieu pour les accessits.

Femmes :

1 : Janine Walinski : 25’14,
2 : Jayde Quilty : 25’45,
3 : Heather Gillespie : 25’46

Gillespie est très régulière et file vers la vitoire, Beers 4ème conserve ces chances de participer à la finale. Connors à abandonné et est hors course.

Team :

Les 6 membres de l’équipe doivent réaliser le même parcours en faisant seulement 30 reps par atelier.

1 : The CENTAURS : 18’25,
2 : Team Taranis : 19’07,
3 : CFC CREW et Synergy Strength A : 19’14

Les trois premiers essaient de creuser l’écart sur leur poursuivants mais CrossFit 204 et 604 5ème et 6ème de cette épreuve reste au contact.

Event 5 :

21 – 15 – 9 reps:
Deadlift (143kg/93kg)
Box jump (76cm / 61cm)

Hommes :

1 : Lucas Parker : 3’28,
2 : DJ Wickham : 4’37,
3 : Joey Lutz : 4’53

Parker est décidément en grande forme il signe le 2ème meilleur temps sur cette épreuve. Takasaki est 6ème (5’08) et perd des points. A la fin de cette seconde journée d’épreuve Parker est toujours en tête avec 12 points, Takasaki le suit avec 20 points. Lutz complète le podium avec 35 points. Dj Wickham 4ème avec 42 points, Manning 5ème avec 44 points et Meredith 6ème avec 50 points ne semblent pas en mesure de monter sur le podium.

Femmes :

1 : Jayde Quilty : 3’52,
2 : Delaina Snider : 3’59,
3 : Alissa Flynn : 4’07,

Gillepsie est 15ème, Beers est 29ème.

Après deux jours de compétition Gillepsie conserve la tête avec 27 points mais Light est en embuscade avec 29 points. Livett est 3ème avec 34 points et n’a que 3 points d’avance sur Quilty la 4ème. La 5ème Romanowich avec 50 points est distancée.

Team :

1 : CFC CREW : 7’40,
2 : CrossFit BRIO : 7’46,
3 : CrossFit 604 : 8’05.

The Centaurs est 4ème (8’12), Team Taramis 5ème (8’15).

Après deux jours d’épreuve The Centaurs reste en tête avec 13 points, devant CFC Crew 14 points et Team Taranis 17 points. CrossFit 604 21 points et CrossFit 604 29 points ne sont pas distancés.

Event 6 :

100 double unders,
50 Handstand push ups,
40 Toes to bar,
30 Shoulder to overhead 160/100 lbs (72.5/45.3 kg), avec une barre axle (ou essieu : barre épaisse qui n’a pas de roulement),
90 pieds (30 m) en fente avec axle barre 160/100 lbs en front rack (sur les épaules façon front squat)

Time Cap 15 mn

Hommes :

1 : Curt Manning : 10’13,
2 : Lucas Parker : 10’27,
3 : Tyson Takasaki : 10’13

Manning donne tout pour remonter au classement, Parker et Takasaki assurent leurs premières places au classement.

Femmes :

1 : Erin Light : 11’31,
2 : Heather Gillespie : 12’58
3 : Erica Livett : 13’03

Grâce à sa victoire Light n’est plus qu’à un point de la première place, créera-t-elle l’exploit sur le dernier event ? Beers abandonne laissant la 3ème place à Livett.

Team :

1 : The CENTAURS : 10’59,
2 : CFV  : 11’18,
3 : Team Taranis : 12’01

CFC Crew 9ème de cette épreuve laisse la 2ème place à Team Taranis. The Centaurs est désormais largement en tête.

Event 7 :

5 rounds :
2 montées de corde 15 pieds (4.5 m),
30 m sprint,
4 squat clean 225/135 lbs (102/61 kg),
30 m sprint

Time cap : 10 mn

Hommes :

1 : Lucas Parker : 4’24,
2 :  DJ Wickham : 4’36,
3 : Michael FitzGerald : 4’40.

Nouvelle victoire de Parker qui a largement dominé ce Regional face à un Takasaki encore trop irrégulier (6ème de cette épreuve) qui prend le 2ème billet qualificatif pour la finale. Lutz qui a réalise les 8ème et 4ème temps des deux derniers events monte sur la troisième marche du podium. Manning a sombré sur cette dernière épreuve seulement 15ème il finit à la 6ème place de ce Regional. Meredith 2ème l’an dernier termine à la 7ème place.

1 : Lucas Parker (CrossFit Zone) : 15 points,
2 : Tyson Takasaki (CrossFit 204) : 29 points,
3 : Joey Lutz (CrossFit Lethbridge) : 47 points.

Femmes :

1 : Heather Gillespie : 4’53,
2 : Alissa Flynn : 5’20,
3 : Whitney Darchuk : 5’39

Gillepsie va chercher la victoire dans cet event et du coup remporte ce Regional. Light qui lui disputait la victoire à craqué et pris seulement la 10ème place de cet event.  Le podium :

1 : Heather Gillespie (CrossFit Lethbridge) : 30 points,
2 : Erin Light (CrossFit Whitehorse) : 42 points,
3 : Erica Livett (CrossFit North Okanagan) : 51 points,

Team :

1 : The CENTAURS : 15’40,
2 : CFC CREW : 16’21,
3 : CrossFit 604 : 17’01

Team Taranis est 5ème et sauve sa seconde place pour 1 point. The Centaurs à largement dominé ce Regional et est sacré champion. Le podium :

1 : The CENTAURS : 14 points,
2 : Team Taranis : 24 points,
3 : CFC CREW : 25 points.