Présentation de CrossFit Colomiers
Peux tu te présenter en quelques mots ?
Je m’appelle Baptiste POUJADE, j’ai 25 ans j’ai fini des études de Finance en 2014 et mon projet était de rester en France pour entreprendre et faire de ma passion un métier : le CrossFit.
Comment as-tu connu le CrossFit ?
Fan de Foot US, j’ai découvert sur Internet les prépas des joueurs en avant-saison et mes voyages aux US m’ont permis de voir l’engouement dans ce pays pour ce sport.
J’ai pu pratiquer grâce à la création de KultureFit à Beauzelle par Albéric Françon et Yohann Gigord.
Quels aspects de la discipline t’ont fait accrocher ?
J’ai pratiqué depuis petit le football et le golf et je retrouve d’un côté le cardio et l’esprit d’équipe et d’un autre la dimension technique et la force mentale individuelle nécessaire.
La combinaison de tous les mouvements et les formats d’entrainement variés ont fini de me convaincre.
Pourquoi avoir choisi de monter ta box ?
À la fin de mes études j’ai eu le choix de partir à l’étranger pour travailler mais ma volonté a toujours été de travailler dans le sport soit le CrossFit.
L’aspect de création d’une salle en réunissant tous les éléments pour permettre aux adhérents de disposer d’une box qui corresponde à toutes leurs attentes est un projet qui me tenait à coeur depuis plusieurs mois. Voir évoluer les athlètes de la box en développant leurs capacités et rendre leur vie meilleure grâce au cercle vertueux que crée le CrossFit (meilleur entrainement, meilleur mode de vie alimentaire, meilleur sommeil).
D’ou vient le nom de ta box ?
Colomiers est la ville où se situe la box en périphérie de Toulouse, mon logo représente un avion dans une KB car Colomiers est la ville des usines “AIRBUS”, l’aéronautique et le CrossFit sont notre quotidien.
Quels sont les diplomes,expériences pros, et sportives du staff ?
Pierre GOMEZ : Coach
CrossFit Level 1 Trainer
Master 2 Preparation physique
7 médailles championnats universitaires Haltérophilie
Préparateur de l’équipe de Handball du Qatar vice-chapionne du monde.
Jonathan FABRE : Assistant Coach
3e année Licence STAPS Entrainement spécialité Haltéro
Nicolas VARDASCA : Assistant Coach
En formation BPJEPS Force
Quelles sont les installations et le matériel ?
Nous avons 500m2 avec
– une partie Haltérophilie , 3 plateaux Haltéro avec Rack,
– une partie Wod,
– une partie Découverte/Initiation
– une partie Open Gym
– sans oublier la partie Strongman Extérieure dès les beaux jours en 2016.
2 cages Fit’&Rack, une pour la partie WOD et une pour la partie Open GYM, les barres poids, Kettlebels et Haltères ELEIKO.
2 Assault Bike ,7 rameurs Concept2 et 1 GHD et 2 cordes pour grimper jusqu’à 5m50 !
Des mouvements interdits ?
Non aucun
Comment se déroule une séance type ?
Nous commençons par la mobilité de la zone qui va être travaillée pendant le skill.
Puis le warm-up pour chauffer les muscles.
Partie Skill avec un début technique puis montée en poids pour arriver à un EMOM ou série à un poids ou nombre de reps données.
Enfin le Wod pour mettre en pratique le skill et travailler les differentes capacitées des athlètes.
Retour au calme à la fin de la séance tous ensemble, dernières remarques du Coach et fin de la séance.
Quelle est la limite de participants ?
Les wods accueillent 12 personnes maximum et les sessions decouvertes 6 personnes maximum.
Comment accueilles-tu les débutants ? et les athlètes de passage ?
Les débutants peuvent profiter d’une séance découverte offerte pour commencer dans notre sport, puis nous avons mis en place les CrossFit Basics 4 Steps (étapes) créées par le Staff pour un apprentissage de la technique des mouvements du CrossFit avant de se lancer dans les cours WOD.
Les Athlètes de passage sont les bienvenus en les intégrant dans les cours. C’est toujours un plaisir et une bonne expérience de connaitre une personne d’une box différente; cela enrichit notre vision du CrossFit.
5 mouvements pour la vie ?
Hang Snatch
Overhead Squat
Strict Ring Muscle Up
Rameur
Overhead Walking Lunges
Constamment varié ou aléatoire? Comment conçois tu la programmation ?
Nous travaillons en équipe pour la programmation. J’ai donné des indications pour la programmation et Pierre le Head Coach prépare les séances et nous les peaufinons tous ensemble avec les assistant coach Nicolas et John.
Nous voulons du constamment varié, par contre l’aléatoire est programmé pour ne rien laisser au hasard. Nous avons des cycles longs avec des dominantes sur des cycles courts.
Proposes-tu un suivi diététique ?
Pas encore de suivi diététique mais nous aidons nos adhérents par des indications et conseils sur la récupération par le mode de vie.
Proposes-tu d’autres cours que le CrossFit ?
Nous proposons le Barbell Club, un entrainement spécifique d’haltérophilie, pour travailler techniquement avec des mouvements d’assistance, un travail différent des cours de CrossFit mais indispensable à l’acquisition de nouvelles techniques et le passage de paliers de poids pour les athlètes.
Les séminaires sont aussi un point important de la box avec la venue de Dmitry KLOKOV le 2-3 Avril 2016.
Vas-tu encourager les athlètes à s’engager ?
La box ayant ouvert ses portes le 2 Novembre, je me concentre sur mes adhérents. Amener le plus grand nombre à s’inscrire aux Open des CrossFit Games est un premier objectif sportif, que ce soit en Scaled ou en Rx pour nos athlètes confirmés. Le but est de développer la box en proposant des cours toujours plus variés et complets pour tous nos adhérents et les aider à progresser. Pour nos compétiteurs les accompagner par tous les aspects pour leur permettre d’atteindre leurs objectifs. Personnellement je prends du plaisir en m’entrainant avec le Staff, m’inscrire aux compétitions comme le French Throwdown pour partager avec nos compétiteurs des moments de Wods difficiles mais forts en émotion. Il est primordial pour toujours s’étalonner et se donner la motivation nécessaire de s’inscrire aux différentes compétitions.
Un dernier mot pour conclure ?
La réalisation de ce projet est avant tout une addition de compétences et de volonté : ma famille, mon staff et le soutien des amis. Sans oublier les adhérents.
Toutes les rencontres sur les différentes compétitions ou bien dans les boxs à travers la France de la communauté CrossFit.
Enfin, merci à mes amis Albéric et Yohann, les premiers à m’avoir fait faire du CrossFit chez KultureFit.
N’hésitez pas à venir découvrir la Box, tout le staff vous recevra avec plaisir à CrossFit Colomiers.
CrossFit Colomiers
Avenue Marie Ampère
31 700 Colomiers
06 43 00 23 24
