Présentation CrossFit Villeurbanne
C’est à Villeurbanne que Jean-Philippe associé au champion master David Jankinoff ont choisi d’ouvrir leur box. Forts de leurs expériences dans l’enseignement et le sport, nul doute qu’ils sauront proposé un enseignement de qualité et créer une forte communauté dans leur box. Bon courage à eux dans ce nouveau projet !
Le week-end d’inauguration de la box aura lieu les 14-15 mars, n’hésitez pas à vous y rendre !
Peux tu te présenter en quelques mots ?
Bonjour je m’appelle Jean-Philippe Gams, 36 ans, 1m74, 66 kg
Comment as-tu connu le CrossFit ? Quels aspects de la discipline t’ont fait accrocher ?
J’ai connu le CrossFit quand je pratiquais les Arts martiaux en Chine en 2006. A l’époque ce qui m’a plu était le fait que la spécialité du crossfit était de ne pas avoir de spécialité. La pluralité des disciplines et l’encouragement à diversifier ses activités (ouverture d’esprit) m’ont vraiment séduit.
Pourquoi avoir choisi de monter une box ?
L’envie de partager ma passion pour le sport, la santé et le dépassement de soi. Et me faire plaisir dans mon travail.
Quels sont les diplômes, expériences professionnelles et sportives du staff de la box ?
J’ai moi même un BPJEPS AGFF mention Force et le Level 1 et je pratique les Arts martiaux chinois depuis plus de 15 ans et enseigne depuis 6 ans au sein de mon association. David (Jankinoff) a lui aussi le DE des métiers de la forme ainsi que le Level 1. Il a un passé de compétiteur de haut niveau dans les arts martiaux et un athlète Crossfit master reconnu en France et en Europe .
Quelles sont les installations et le matériel ?
Principalement Rogue et AgainFaster un bon mix des deux.
Pour le rack nous avons fait appel à une société Française et Lyonnaise même : Fit’n Rack ! Du sur mesure au couleur de la box avec le logo ! Le top !
Nous avons aussi mis en place 10 plateaux d’haltérophilie, un pour chaque pratiquant, ce qui l’aide à garder son espace.
1000kg de bumper, Abmat, cordes à sauter, 12 barres, kettlebell, des box, des anneaux de gym, 5 rameurs etc..
Des mouvements vous sont-ils pour le moment interdits ?
Non aucun.
Comment se déroule une séance type à la salle ?
Warm Up, mobilité, Travail technique (Skill), Pré WOD (Force ou autre) et enfin WOD.
Quelle est la limite de participants à une séance encadrée par un coach ?
La limite fixée est de 10 participants.
Comment accueilles-tu les débutants ? Et les athlètes de passage ?
Les débutants doivent suivre une séance d’initiation d’une heure avant de pouvoir participer aux WOD. Tous les athlètes sont les bienvenus.
Si tu devais garder 5 mouvements pour la vie, lesquels serait-ce et pourquoi ?
Muscle Up : Parce que quand quelqu’un le passe c’est vraiment génial !
Air Squat : souvent oublié et pourtant tellement important !
Kettlebell Overhead Squat : mise en lumière de tous les problèmes de mobilité
La course à pied : courir peut sauver des vies
Clean & jerk : juste parce que j’aime ça
Constamment varié ou aléatoire ? Comment conçois-tu ta programmation ?
La programmation respecte la prescription du crossfit donc plutôt variée.
Proposes-tu un suivi diététique ?Comment comptes-tu développer la box ?
Pas de suivi diététique à la box outre les conseils sur une alimentation saine et variée telle que prescrite par le CrossFit. A terme j’aimerai organiser des séminaires et faire venir des athlètes de la gymnastique et de l’haltérophilie et de beaucoup de spécialité différente afin d’enrichir l’expérience des membres. J’aimerai aussi passer quelques speciality courses. Pour le moment nous sommes focalisés sur le développement de la communauté autour de la Box.
Proposes-tu d’autres cours que le CrossFit ?
Oui mais c’est en parallèle du crossfit, j’ai une association d’arts martiaux chinois depuis maintenant 6 ans.
Tu as participé à beaucoup de finale de compétition l’an dernier, Quels sont tes objectifs sportifs et professionnels cette année ?
David : Effectivement l’année dernière a été un petit peu frustrante sur mes résultats aux finales de chacune des compétition mais très vite j’ai pu relativiser car la première des motivations est de se faire plaisir! Je vais donc participer aux Open 2015 et bien-sûr les French Throwdown 2015 ! Sur le côté professionnel c’est évidemment l’ouverture et le développement de CrossFit Villeurbanne pour pouvoir proposer un maximum de créneaux !
La saison prochaine, vas-tu encourager les athlètes à s’engager dans les compétitions ou préfères-tu rester dans une optique santé/loisir ?
Pour le moment la box vient tout juste d’ouvrir et les compétitions pointent déjà le bout de leur nez. Nous sommes prêts pour tous ceux qui voudront participer aux Opens, French throwdown etc… mais ce n’est pas notre priorité du moment. L’année prochaine je pense.
Un dernier mot pour conclure ?
Vive le Crossfit et sa Communauté !!
CrossFit Villeurbanne
27 rue Lançon,
69 100 Villeurbanne
06 98 87 77 88
