Open 15.5 : un tableur pour vous aider sur le rameur !

Kevin Scott 30 mars 2015 0
Open 15.5 : un tableur pour vous aider sur le rameur !

Les rameurs concept2 permettent de quantifier l’intensité d’un exercice dans trois domaines !
Pour afficher les calories ramées comme cela est nécessaire dans l’open 15.5, il vous faudra vous familiariser aux calories/heure si vous voulez gérer votre effort… ce qui n’est pas forcément évident puisque l’on a tendance à utiliser principalement le T/500m ou les Watts pendant les entraînements sur cette machine !

Dans la première partie, le tableur que nous vous proposons vous permet d’estimer le temps qu’il vous faudra ramer pour chaque round (27, puis 21, 15 et 9) à partir de vos objectifs d’intensité.
Tab1
Vous saisissez le T/500, les Watts ou les cal/hr que vous visez… le tableur vous donne l’équivalent entre ces trois valeurs, mais vous indique également la durée de chaque round si il est réalisé à votre objectif et vous renseigne sur la distance parcourue.

Dans la seconde partie, vous pourrez renseigner le temps ramé sur chacun des rounds pour obtenir les Watts, le T/500 ou les Cal/hr moyens correspondant !
tab2
De quoi prendre des repères et décrypter les perfs de vos training partners !

Le tableur est disponible en téléchargement ici !

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