Compétitions 2013

Kip my cup : les WODS 2 et 3 dévoilés

A trois jours de la grande finale, les organisateurs font monter la pression en dévoilant 2 WODs :

WOD 2 –  AMRAP 6 min

– 250 m Rameur

– 10 STOH    @70/40 (Elites)     //   @50/30 (Espoirs et Masters)

WOD 3 – AMRAP 2 min

AMRAP 2 min Clean   @90/60 (Elites)  //   @70/40  (Espoirs et Masters)  avec une mise de départ.

Mise de départ :

– Les hommes (Master, Espoir, Elite) et les femmes Elites : départ à 10 mètre de la barre.
Le trajet pour aller récupérer la barre se fait en Handstand Walk.

– Les femmes Masters et Espoirs : départ à 10 mètres de la barre.
Le trajet se fait en quadrupédie (Bear Crawl) puis une position d’équilibre (HandStand Hold) pendant 20 secondes doit être maintenue avant de pouvoir commencer les Cleans.

Cardio, gymnastique, haltéro tout y est… le spectacle et l’intensité promettent d’être au rendez-vous !

Julie

Développeuse d'applications e-commerce le jour, coach d'haltérophilie la nuit. C'est en partageant mes passions que je fais d'incroyables rencontres.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.