Kip my cup : les WODS 2 et 3 dévoilés

Julie 21 février 2013 0

A trois jours de la grande finale, les organisateurs font monter la pression en dévoilant 2 WODs :

WOD 2 –  AMRAP 6 min

– 250 m Rameur

– 10 STOH    @70/40 (Elites)     //   @50/30 (Espoirs et Masters)

WOD 3 – AMRAP 2 min

AMRAP 2 min Clean   @90/60 (Elites)  //   @70/40  (Espoirs et Masters)  avec une mise de départ.

Mise de départ :

– Les hommes (Master, Espoir, Elite) et les femmes Elites : départ à 10 mètre de la barre.
Le trajet pour aller récupérer la barre se fait en Handstand Walk.

– Les femmes Masters et Espoirs : départ à 10 mètres de la barre.
Le trajet se fait en quadrupédie (Bear Crawl) puis une position d’équilibre (HandStand Hold) pendant 20 secondes doit être maintenue avant de pouvoir commencer les Cleans.

Cardio, gymnastique, haltéro tout y est… le spectacle et l’intensité promettent d’être au rendez-vous !

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