Belgian Throwdown 2015
Les belgians Throwdown se sont déroulés le week-end dernier, tous les participants sont unanimes à louer la qualité de l’organisation, l’originalité des WODS qui a mis les organismes à rude épreuve, du gros son envoyé par DJ Ko-Neckst lesautres, une ambiance au top…
De nombreux Français avaient pris aux qualifications et ont participé a cette finale, beaucoup ont brillé… Nous avons fait notre possible pour rassembler le plus de résultats possible mais pour l’heure nous n’avons pas le classement complet des équipes.
Samedi : teams
WOD 1 : »In & Out »
Containers are back!
All 3 teammates will go 1 by 1 …
At the go signal, athlete will take off and performs :
* 15 axle bar thrusters 60 kg for men / 40 for women,
* In & out container (the athlete will jump in the container one side and come out of it the other side)
* 10 stone (slamball) to shoulder 50 kg for men / 30 for women
* In & out the container
* 4x25m farmer’s carry : 2×40 kg KB for men, 2×28 kg for women (each drop of KB’s will result in 5 burpees)
* In & out container
* 10 stones to shoulder
* In & out container
* 15 axle thrusters
All 3 athletes will complete the same sequence 1 after the other.
Total time will be the time by which the third athlete will have completed the sequence.
At the go signal, teams will get 10 minutes to have each member get a maximum snatch and maximum clean and jerk. They can go however they want, they can take each as many turns as they possibly can to build up to those maxes.
WOD 3 : « Get a grip »
AMRAP 15 minutes
200 WBS
150 Chest to bar
100 Deadlift 120 kg for men, 80 kg for women
Wod 4 :
8kms row en relais
A chaque relais, l’athlète qui vient de rameur réalise 7 burpees jump box
Pas de Time Cap
WOD 5 : Final
10 Muscle Bar
15 Front Squat 60kg
5 snatch 50kg
30m HSW
Et une fois les 3 athletes passés, 1 sprint final de 400m à 3
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Résultats :
Hommes :
1 : GaliléÔ boys : Aurelien Gros, Emmanuel Gauthier et Yohann Gigord (CrossFit GaliléÔ)
1 : Idol Grom (CrossFit Idol)
Femmes :
1 : EarthQuake Women : Marion Perrouault, Elise Labrunie (CrossFit GaliléÔ) et Tina Moeglin (Gus’s Garage – Crossfit Manosque)
Dimanche : individuel
WOD 1 : Sprint Triathlon
For time : 200m swim, 2k run, 2k row
CAP TIME 20 minutes
Résultats :
Hommes :
Femmes :
Masters hommes :
Masters femmes :
Espoirs hommes :
Espoirs femmes :
WOD 2
A : Amrap 3 clean jerk à 100/65kg.
1 min pause
B : Amrap 3 : 10 pull up + 5 deficit HSPU.
Résultats :
Hommes :
Femmes :
Masters hommes :
Masters femmes :
Espoirs hommes :
Espoirs femmes :
WOD 3 :
For time (12 minute TIMECAP) :
100 DU
50 KBS 32 kg for men, 24 kg for women (24 kg for master and teen men, 16 kg for master and teen women)
40 Pistols
30 Burpees o/t bar
20 Snatches 60 kg for men, 40 kg for women (50 for master and teen men, 30 master and teen women)
10 Muscle Ups
Résultats :
Hommes :
Femmes :
Masters hommes :
Masters femmes :
Espoirs hommes :
Espoirs femmes :
WOD 4 : la finale
5/4/3/2/1 rope climb,
5/4/3/2/1 OHS (80kg)
Entre chaque round :
– tirage de sled a l’aller avec des sangles,
– et le retour en tirant le sled avec une corde
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Résultats :
Hommes :
Femmes :
Masters hommes :
Masters femmes :
Espoirs hommes :
Espoirs femmes :
Résultats :
Elites :
Masters :
Espoirs :
