The Belgian Throwdown : Workout 14.1
Le premier WOD du Belgian Throwdown a été dévoilé.
Et si vous avez raté l’inscription il n’est pas trop tard, elle est étendue jusqu’au 12 Juillet. Tout le monde peut participer grâce à la catégorie « Scaled », plus facile (en ligne uniquement).
En revanche vous n’avez que jusque samedi 12 Juillet à 18h pour proposer votre score en vidéo sur WODcast que vous soyez indépendant ou adhérent d’une box.
WOD 14.1
EMOM ( Exécuter chaque minute )
1er round :
6 x 5m shuttle sprint
1 Hand Release Push Up
1 Russian kettlebell swing
2em round :
6 x 5m shuttle sprint
2 Hand Release Push Up
2 Russian kettlebell swing
3em round :
6 x 5m shuttle sprint
3 Hand Release Push Up
3 Russian kettlebell swing
etc.
Jusqu’à ce que vous ne puissiez plus finir la séquence dans la minute impartie.
ScoreCard du WOD – Présentation officielle en anglais
Adaptation des poids et des mouvements par catégories
- Individuel Hommes : Hand Release Pushups & 24kg Kettlebell
- Individuel Femmes : Hand Release Pushups & 16kg Kettlebell
- Scaled et Master Hommes : Hand Release Pushups sur les genoux & 16kg Kettlebell
- Scaled et Master Femmes : Hand Release Pushups sur les genoux & 12kg Kettlebell
Il vous est fourni une vidéo des standards très originale
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Plus d’information sur la compétition : Site – Facebook – Twitter
