Le double WOD de la 1ère semaine de qualification avait annoncé la couleur : cette année le niveau du French Throwdown a monté d’un cran et on vera l’élite Européenne en finale. La 2ème semaine de qualification s’annonce redoutable, nul ne sera en finale par hasard, il faudra être un crossfiteur(se) complet(e) pour y parvenir.

Après le cardio et l’haltérophilie la semaine dernière, place à la gymnastique et à la force.

WOD 4

Time cap 12 mn

Elite / Team :

– 100 double under

3 rounds
– 20 wall ball (20/14 lbs)- 7 ring muscle ups

– 100 double under

Masters :

– 100 double under

3 rounds
– 20 wall ball (20/14 lbs)
– 7 chest to bar / tractions

– 100 double under

Scaled :

– 200 single under

3 rounds
– 20 wall ball (20/14 lbs)
– 7 tractions

– 200 single under

Description complète – Scorecard

WOD 5

Elite / Master / Team

CrossFit Total : 15 mn
– 1 RM Backsquat
– 1 RM Deadlift
– 1 RM Shoulder press

La barre doit être au sol, déchargée avant le début de l’épreuve, les athlètes peuvent faire les m.ouvements dans l’ordre qu’ils souhaitent.

Scaled

CrossFit Total : 15 mn
– 3 RM Backsquat
– 3 RM Deadlift
– 3 RM Shoulder press

Description complète – Scorecard

Bonne chance à tous, n’oubliez pas de valider vos scores avant le mercredi 4 mai à 20 h

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