Présentation de CrossFit Naoned

Ouverte depuis quelques semaines, c’est une magnifique box Nantaise à l’allure de bateau que nous vous proposons de découvrir aujourd’hui !

Peux-tu te présenter en quelques mots ?

Bonjour, nous sommes 2 co gérants et heads Coachs a CrossFit Naoned :
Pour ma part, Philippe Colpin, 27 ans. Après avoir été Marin pompier de Marseille j’ai passé mon bpjeps ainsi que le level 1 pour me réaliser ce projet qui me tenait a coeur.
Allan Breik head coach également, diplômé d’un master Staps d’un bpjeps level one et CF Kids.

Comment as-tu connu le CrossFit ? Quels aspects de la discipline t’ont fait accrocher ?

J’ai découvert le CrossFit lors des Games 2012 où ce sport m’a paru comme une évidence de par sa polyvalence et son intensité. Le travail sur le transfert des différentes qualités physiques m’a tout de suite fait adhérer .

Pourquoi avoir choisi de monter une box ?

J’ai voulu monter une box car cela me permet simplement de mixer travail avec passion et de pouvoir partager cette discipline autour de moi avec un maximum de personnes.

D’où vient le nom de la box ?

Je voulais un nom de box en adéquation avec sa situation géographique « Crossfit Naoned » signifie Nantes anciennement en Breton.

Quels sont les diplômes, expériences professionnelles et sportives du staff de la box ?

Avec mon associé nous nous sommes rencontré lors du BNSSA (formation nageurs sauveteurs) et avons suivi des chemins différents. J’ai donc été pompier pendant qu’Allan a étudié en STAPS Nous Avons ensuite passé chacun notre bpjeps agff, le level 1 est arrivé quelques temps après. puis Crossfit Kids. Nous ne comptons pas en rester la, beaucoup de formations sont a venir prochainement.

Quelles sont les installations et le matériel ?

Notre box a un potentiel de 630m2 entièrement équipé rogue. Elle a été aménagée de sorte a ce que l’on puisse continuellement profiter du free accès méme pendant les wods afin d’améliorer la technique a n’importe quelle heure.

Des mouvements vous sont-ils interdits ?

Aucun mouvement interdit si ce n’est lifter de grosses charges si la technique n’est pas encore au rendez-vous.

Comment se déroule une séance type à la salle ?

Une séance type a CrossFit Naoned se compose sur 5 thèmes :
– Mobilité
– WarmUp
– Skills
– WOD
– et on fini toujours avec un petit after !

Quelle est la limite de participants à une séance encadrée par un coach ?

On accueille au maximum 10 personnes par coach afin d’être attentif aux mauvaises postures.

Comment accueilles-tu les débutants ? Et les athlètes de passage ?

Les débutants et les athlètes de passage sont logés a la même enseigne que les adhérents de la box. Si ce n’est qu’on prendra toujours le temps d’expliquer le fonctionnement de la box aux nouveaux arrivants et heureusement le « Scaling » est la pour donner un maximum de plaisir aux néophytes.

Si tu devais garder 5 mouvements pour la vie, lesquels serait-ce et pourquoi ?

5 mouvements !

En haltérophilie : le Snatch et le clean and jerk pour leurs polyvalences tant physiques que nerveuses.

En gymnastique, Handstand Walk et Muscle Ups rings, car l’apprentissage de ces mouvements est juste dingue sur l’évolution du développement corporel.

Et enfin le Rameur, car il apporte un excellent cardio tout en sollicitant un grand nombre de groupes musculaires.

Constamment varié ou aléatoire ? Comment conçois-tu ta programmation ?

La programmation CF Naoned sera établie par trimestre afin d’y intégrer les éléments de base du CF, a savoir la variation de l’intensité, la variation des charges de travail et la variation des 3 disciplines entre elles (Haltèro gym cardio) les formats des séances ne se ressembleront donc pas pour être constamment variés.

Proposes-tu un suivi diététique ?

On apportera nos connaissances en matière de diététique a ceux qui le souhaitent bien évidement.

Comment comptes-tu développer la box ? Proposes-tu d’autres cours que le CrossFit ?

Le Crossfit n’est pas le summum de la pyramide, il a aussi été étudié pour performer dans les « autres sports » alors oui, nous pratiquerons d’autres activités de temps en temps pour sortir de la box et s’ouvrir à d’autres disciplines.

La saison prochaine, vas-tu encourager les athlètes à s’engager dans les compétitions ou préfères-tu rester dans une optique santé/loisir ?

Cette année nous allons monter une team « Compétitor » pour ceux qui souhaitent accéder a la compétition, et les coachs seront de la partie. Cela n’enlève rien a ceux qui préfèrent pratiquer le CrossFit dans l’optique santé/loisir

Un dernier mot pour conclure ?

Pour Conclure !? Je vois le CrossFit avant tout comme un état d’esprit ! Celui de vouloir se dépasser mais aussi de continuer a s’ouvrir sur le monde extérieur, sans jugements ni égo. Le partage est une base essentielle ! Venez nous rencontrer à CrossFit Naoned, nous vous feront un plaisir de vous accueillir !!!

CrossFit Naoned
4 impasse de Belgique
44 300 Nanes
06 60 33 37 11

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