Exercices

[tabs tab1= »ABC » tab2= »DEF » tab3= »HIJ »]
[tab id=1]

La base : Air Squat

Back Extensions

Back Squats

Back Tuck

Bar Facing Burpees

Bear Crawl

Bench Press

Box Jumps

Burpees

la base

le perfectionnement

Burpee Box Jumps

Burpee Box Jump Over

Burpee Pull-ups

Butterfly Pull-ups

Chest to Bar Pull-ups

Clean

Clusters

[/tab]
[tab id=2]

Chest to Bar Pull-ups

Clean / épaulé

Clusters

Deadlift

Double Unders

Dumbbell Burpee Deadlifts

Dumbell Cleans

Dumbell Hang Cleans

http://youtu.be/LYmkuwmul8s

Dumbell Power Clean

Dumbell Snatchs

http://youtu.be/5FWjszNzjxA

Dumbell Split Cleans

[/tab]
[tab id=3]Tab content 3[/tab]

[/tabs]
Course à pied/CAP
Course à pied à reculons
Deadlift Haltère/Soulevé de terre haltère/Deadlift dumbbell
Descentes avec prise inversée
Développé Couché/DC
Dips
Double-unders
Dumbbell Burpee Deadlifts
Fentes Avant/Walking Lunges
Fentes marchées/Walking Lunges
Floor Wipers
Front Squat
Glute-ham sit-ups

Ground to Overhead
Handstand Walk
Hang Power Clean
Hang split Snatch Dumbbell
Hang Squat Clean Dumbbell
HRPU / hand release push ups
HSPU/Handstand Push-ups
Hug a twinky
Inverted Burpees
Jump and Touch
Jumping alternating lunges (fentes sautées alternées)
Jumping Jack
Jumping Pull-ups
Kettlebell Cleans
Kettlebell Jerks
Kettlebell Snatchs
Kettlebell Swings/Swings
Kettlebell Thrusters
Knees to elbows
L Pull-ups
L Sit
Medecine ball clean
Montées de Corde/Rope Climb
Montées de Genoux
Mountain Climber
Muscle-ups
Overhead Squat
Overhead Walk
Parallette HSPU
Pistols (one leg squats)
Power Clean
Power Snatchs
Prowler Pull
Pull-ups
Pull-ups (Chest to bar)
Push Jerk/Jerk
Push Press
Push-ups
Ring Dips
Ring HSPU
Ring Push-ups
Ring Rows
Rope Climb
Rowing/Row
Shuttle Sprint
Single Unders
Sit-ups
Sled Pull
Snatchs
Snatchs Haltère/Dumbbell
Soulevé de terre/Deadlift/SDT
Split Clean Haltères/Dumbell
Squats (au poids du corps)/Air Squats
Squat Jumps
Squats une jambe/Pistols
Strict Pull-ups
Sumo Deadlift High Pulls/SDHP
Thrusters
Toes to bar
Tuck Jumps
Turkish get ups
Vertical Leaps
Walking lunge steps
Wall Ball Clean
Wall-Ball Shots
Wall Climb/Grimpée de mur

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.