Présentation de Florent Paillasson – Qualifié pour les Londons Throwdown

Cette semaine l’équipe de Play-Fitness a souhaité vous présenter Florent qui s’est brillamment qualifié pour les Londons Throwdown, terminant à la 50ème place.

Bravo Florent pour ta qualification. Peux-tu te présenter en quelques mots ?

Je m’appelle Florent Paillasson, j’ai 27 ans, je mesure 1m78 pour 85 kilos. J’habite à une vingtaine de kilomètre de Lyon à St Pierre la Palud et je suis actuellement en formation BPJEPS AGFF (Brevet professionnel de la jeunesse, de l’éducation populaire et du sport, activité gymnique forme et force).

Comment as-tu connu le CrossFit ?

J’ai découvert le CrossFit en surfant sur différents forums de musculation. Après avoir vu quelques vidéos j’ai tout de suite su que ce sport allait me plaire.

Quels aspects de la discipline t’ont fait accrocher ?

Le dépassement de soi, le fait d’aller au bout de soi même, c’est vraiment ce que j’aime. Il y a aussi la variété du CrossFit: tu peux d’un jour à l’autre t’entraîner complètement différemment: il est donc impossible de s’ennuyer.

Depuis combien de temps pratiques-tu ?

J’ai commencé le CrossFit en faisant le WOD 300 le 5 mai 2012 et depuis j’alterne plus ou moins selon les semaines avec la musculation plus traditionnelle. Depuis ma qualification pour Londres je me consacre uniquement au CrossFit et je ne pense plus changer.

Es-tu adepte d’autres sports ?

J’ai pratiqué longtemps le football puis le tennis. Plus tard pendant mes années militaires j’ai pratiqué la course à pied avec notamment l’ Urban Trail de Lyon (42km), plusieurs Trails de 10,15km et également un raid multisport. En septembre dernier, j’ai participé à mon premier triathlon, en gros vous avez compris que j’aime le sport en général.

Comment se déroulent tes séances ?

Au départ je faisais des séances types : skill, force, metcon puis au fur et à mesure je me suis rendu compte que ce n’était pas l’idéal pour moi, donc maintenant je travaille régulièrement sous forme d’EMOM (Every minute on the minute) et je fais des WOD 1 à 2 fois par semaine.

Je travaille aussi les mouvements de base en force, à part le soulevé de terre car c’est mon point fort. Je préfère me concentrer sur des mouvements où je suis plus faible comme le shoulder press par exemple.

Fais-tu des séances spécifiques d’haltérophilie ?

Oui, j’ai la chance d’avoir un club d’haltérophilie à coté de chez moi (Club d’Haltérophilie Arbreslois) où j’essaye de faire 1 à 2 séances par semaine. Malheureusement depuis le mois d’août je n’ai pas pu faire de snatch à cause d’une blessure au poignet, je recommence seulement depuis le mois de décembre sans trop forcer.

Quels sont tes objectifs pour Londres ?

Londres sera ma 1ère compétition donc je n’ai pas vraiment d’objectif de performance. Je suis juste impatient d’y être et de voir comment se déroule une compétition, de prendre un maximum de plaisir autour de tous ces compétiteurs.

Performances :

Snatch : 75kg
Clean and jerk : 105kg
Fran : 4min02
Cindy : 25 rounds + 3 pull ups

London Throwdown:

WOD 1: 4930 kg (97ème)
WOD2: 230 (109ème)
WOD3: 11’17 (39ème)