Présentation CrossFit 8201
Pouvez-vous vous présenter en quelques mots ?
Nous sommes trois associés :
Mathieu : ancien rugbyman de bon niveau régional (espoirs Top14), titulaire d’une maîtrise en préparation physique et gérant de deux magasins FitnessBoutique (franchise)
Paul : issu de l’athlétisme, aujourd’hui initiateur Haltérophilie (monitorat en cours) et diplômé CrossFit level 1
Thomas : 10 ans d’expérience dans le milieu du Fitness et de la musculation
Pascal : titulaire d’un BPJEPS AGFF mention Cours collectifs et Haltère Musculation sur plateau, diplômé CrossFit LvL 1
Comment as-tu connu le CrossFit ? Quels aspects de la discipline t’ont fait accrocher ?
Passionnés de pratique sportive, nous avons tous découvert le CrossFit naturellement dans son développement, je veux dire qu’il s’est présenté à nous comme une pratique avec des caractéristiques différentes, ce qui nous a fait accrocher à cette pratique est le fondement même de celle ci : améliorer les pratiquants autant d’un point de vue humain que physique ; contribuer au développement personnel et aux performances des pratiquants est pour nous indispensable.
Pourquoi avoir choisi de monter une box ?
Entreprendre est une chose qui ne se prend pas à la légère, monter une box a été pour nous une démarche naturelle, tout d’abord parce que la demande était présente, d’autre part parce que la communauté CrossFit s’agrandit chaque jour et prône des valeurs et une éthique sportive qui correspond à la notre. Participer à ce développement est pour nous une réelle motivation qui nous pousse chaque jour à améliorer notre box.
D’où vient le nom de la box ?
CrossFit 8201 (département 82, box n°01) ; nous n’avons pas choisi le nom de notre ville car les boxs se multiplient et se différencier est important. (NDLR : CrossFit Montauban a été créé en octobre et ouvrira prochainement)
Quels sont les diplômes, expériences professionnelles et sportives du staff de la box ?
voir plus haut
Quelles sont les installations et le matériel ?
Le Centre se découpe aujourd’hui en 3 parties :
350m² dédiés au renforcement musculaire avec du matériel classique (machines guidées, haltères, barres, plateforme haltérophilie, demi rack, rack complet et rack guidé)
200m² d’espace dédiés à l’encadrement avec une cage Fit’&Rack made in France (www.fitandrack.com), haltérophilie équipés chez Strengthshop, rameur Concept2, Assault Bike
160m² dédiés au travail cardiaque et postural avec du matériel professionel.
Des mouvements vous sont-ils pour le moment interdits ?
Nous mettons un très fort accent sur la sécurité des participants et nous donnons toujours la possibilité d’adapter les entraînements en fonction des capacités de chacun. Donc non, aucun mouvement n’est proscrit.
Comment se déroule une séance type à la salle ?
Le déroulement d’une séance est classique dans sa trame (Warm Up, Skills et spécifique, Wod, Calm Down) mais toujours adapté à la séance qui va suivre ; nous mettons un point d’honneur à toujours maintenir une ambiance conviviale et un esprit de compétition ludique qui pousse l’ensemble des participants vers le haut.
Quelle est la limite de participants à une séance encadrée par un coach ?
1 wod de 10 personnes à la fois pour le moment ; nous envisageons la possibilité de modifier notre centre afin d’encadrer deux cours à la fois ! 10 personnes est une limite qui pour nous est importante afin de maintenir un encadrement de qualité autant d’un point de vue convivial que sécuritaire.
Comment accueilles-tu les débutants ? Et les athlètes de passage ?
Séance découverte offerte pour tous les nouveaux participants (des iWods sont mis en place i pour initiation)
Athlète de passage : découverte offerte (échange de tee shirt fortement recommandé !) Drop in 10€, carnet de 10 à 80€
Si tu devais garder 5 mouvements pour la vie, lesquels serait-ce et pourquoi ?
Les mouvements de Force athlétique et d’haltérophilie indispensables à une bonne condition physique générale et surtout à une maitrise en terme de coordination.
Constamment varié ou aléatoire ? Comment conçois-tu ta programmation ?
La programmation est établie de manière varié et évolutive, tous les wods sont testés par l’encadrement afin de toujours donner un time cap et maintenir un esprit de performance et de compétition sain. Les critères de mise en place des WoDs sont principalement axés avec le matériel disponible !
Proposes-tu un suivi diététique ?
Aucun diplôme en diététique donc aucun suivi à proprement dit mais beaucoup d’échange sur le sujet ! Il est en effet indispensable d’avoir une alimentation sain et équilibrée pour pouvoir dans un premier temps se faire plaisir mais aussi envisager une amélioration ! Et éviter une accumulation de fatigue !
Comment comptes-tu développer la box ?
Pour ce qui est du développement, nous avons un centre qui permet des évolutions diverses et variés ! Dans un premier temps, la possibilité d’accueillir deux cours semble devenir une priorité à la fois pour les créneaux horaires où l’affluence est forte mais aussi pour mieux prendre en charge les nouveaux pratiquants. Intégrer une association affiliée à la FFHMFAC est aussi d’actualité mais chaque chose en son temps !
Proposes-tu d’autres cours que le CrossFit ?
Pas pour le moment.
Quels sont tes objectifs sportifs et professionnels cette année ?
Faire découvrir le CrossFit dans notre département (seule box sur le 82) et remplir notre centre !!!
La saison prochaine, vas-tu encourager les athlètes à s’engager dans les compétitions ou préfères-tu rester dans une optique santé/loisir ?
Nous sommes là pour encadrer, accompagner et améliorer tous les pratiquants, alors oui nous le ferons si l’occasion se présente !
Qu’elle question aurais tu aimé qu’on te pose ? et la réponse ?
La question : Accepteriez vous d’être contacter par des porteurs de projets pour les aider dans leur mise en place ?
Ma réponse : oui !!
Un dernier mot pour conclure ?
Merci pour votre site et votre contribution au développement du CrossFit
CrossFit 8201
10 rue Gutenberg
82 000 Montauban09 83 86 89 60
