Présentation d’une Crossfiteuse – Maryline Lemaire
Quelques jours après le French Throwdown Maryline Lemaire a accepté de répondre à nos questions. 37ème du classement final elle a remporté le 4ème WOD de la compétition (350 m natation, 600 m course, 1000 m rameur, 400 m course) en 12’55 avec 31″ d’avance sur la 2ème ! Faisons connaissance avec l’athlète de Fit Factory – CrossFit Massilia dont la coach m’avait vanté les grandes capacités d’apprentissage.
Peux-tu te présenter en quelques mots ?
Bonjour, je m’appelle Maryline, je mesure 1M69 et je pèse 64kgs. J’ai toujours fait du sport depuis petite cela fait partie du mon éducation. J’ai pratiqué pendant quelques années de la danse classique et ensuite de la natation (FFN) et sauvetage en compétition.
Comment as-tu connu le CrossFit ? Qu’as-tu aimé ? Qu’est-ce que le CrossFit t’apporte dans la vie ?
J’ai connu le CrossFit grâce à mon compagnon Cyrille Di Meglio qui est préparateur physique diplômé d’Etat depuis 1994. Le CrossFit est avant tout une manière pour moi de me dépasser, d’aller au bout de ses possibilités physique et mentale et de me Il m’aide à avoir une condition physique d’aller au bout de mes possibilités physique et mentale.
Es-tu adeptes d’autres sports ?
En complément du CrossFit je fait de la course à pieds et du stretching.
Comment gères-tu l’alimentation ? Suis-tu une diète particulière ?
Je fais attention à ce que je mange,en effet je mange en plus grande quantité sucre naturel pour reconstituer mon stock de glycogéne et protéine pour la reconstitution de mes muscles, sinon une alimentation varié avec quelques plaisirs de temps en temps mais sans en abuser… A éviter le pain blanc, sel, pâtes, riz…
De quelle manière se déroule ta semaine d’entrainement et tes séances ? Fais-tu des entraînements spécifiques d’haltérophilie ?
Je m’entraine 6 fois par semaine, mes séances sont basées sur l’augmentation de ma puissance. A savoir soulever une charge la plus lourde sur une distance maxi en un minimum de temps. Je varie entre haltérophilie (méthode bulgare, pré fatigue, EMOM, gamme montante, travail plyométrique, transfert de force sur un geste spécifique) gymnastique, travail poids de corps, WOD. J’insiste beaucoup sur le travail de mobilité. Pour ce qui est de mon planning et de l’haltérophilie c’est Cyrille DI MEGLIO qui s’en occupe d’ailleurs il va prochainement ouvrir une box affiliée dans le sixième arrondissement de Marseille. En attendant je m’entraîne chez Fit Factory CrossFit Massilia. Je voulais remercier toutes les personnes qui m’ont aidé à me dépasser et qui m’ont soutenu. J’aimerais progresser à mon rythme « doucement mais surement » sans me blesser.
Mon objectif sportif est de travailler encore et encore pour voir jusqu’où mon mentale et mon physique sont capable d’aller. J’espère vivre de ma passion le CrossFit.
Quels exercices appréhendes-tu ? Lesquels apprécies-tu ?
J’aime beaucoup les hang snatch, hang clean et grimpés de corde. Je n’appréhende pas de mouvement en particulier, j’appréhende juste de voir si je progresse encore.
Le French Throwdown était ta première compétition, qu’en as-tu pensé ?
Effectivement le French Throwdown était ma première compétition en CrossFit et je me suis éclatée. Il y avait une super ambiance, conseils et soutiens entre Athlètes. Le planning de la compétition était respecté, les juges nous encourageaient et nous poussaient à nous dépasser, au top!!! Merci à mon homme Cyrille DI Meglio sans qui je n’aurais pas eu le niveau pour me qualifier!
Peux-tu nous donner quelques-unes de tes performances ?
Deadlift : 112,5 kgs,
Epaulé jeté : 75 kgs,
Split jerk : 77,5 kgs,
HSPU 61 reps unbroken.
Un dernier mot pour conclure ?
Le CrossFit est une communauté et je me sens bien entouré de gens qui sont passionnés comme moi et le meilleur reste à venir! Je vous remercie de l’attention que vous me portez.
