Pour ce troisième jour l’affrontement tant attendu entre Rich Froning et Jason Khalipa est lancé, et la journée tient ses promesses. Comme la veille, la troisième épreuve est annoncée seulement quelques heures avant.

NAUGHTY NANCY

4 rounds
600m run (en passant par les escaliers pour monter en haut des gradins)
25 Over Head Squat 140/95 lbs (63,50/43 kg)

FEMMES

Kaleena Ladeairous domine l’épreuve, elle maintient un rythme soutenu qu’aucune autre athlète n’arrive à suivre. Sam Briggs essaye bien de revenir sur le dernier tour mais sans succès. Elle n’arrive pas à enchaîner les over head squats et laisse tomber sa barre, alors que Ladeairous, elle, déroule. Ladeairous  termine en 16min46 devant Briggs et Voboril.

HOMMES

Après une victoire sur le « legless », Josh Bridges se sent pousser des ailes. Sans se presser dans le premier round, il enchaîne les squats, et repart en tête pour le second tour. Malgré leur résistance et leur endurance, Froning et Khalipa n’arrivent pas à le rattraper.

Sur le fil, Froning arrive à arracher la seconde place et grappille quelques point à Khalipa ; ce qui lui permet de prendre la seconde place.

Femmes
1. Kaleena Ladeairous (16:46.0)
2. Samantha Briggs (17:27.7)
3. Valerie Voboril (17:50.2)
Leader du classement général: Samantha Briggs

Hommes
1. Josh Bridges (16:31.6)
2. Rich Froning (17:19.3)
3. Jason Khalipa (17:28.7)
Leader du classement général: Jason Khalipa

CLEAN JERK LADDER

1 Clean Jerk toute les 90 secondes. Plusieurs charges de départ possibles :
225, 255, 285, 315 pour les hommes, et 145, 165, 185, 205 pour les femmes

FEMMES

Tous les yeux étaient rivés sur Lindsey Valenzuela, connue pour ses prouesses en haltérophilie, mais Amanda Goodman a surpris tout le monde en battant son PR de 10 lbs (4,5 kg) avec une barre à 235,20 lbs (114,85 kg).

Juste derrière, Akinwale et Valenzuela n’arrivent pas à se départager, elles valident l’une comme l’autre une barre à 235,10 lbs (106,64 kg). A noter la bonne performance De Camille Leblanc-Bazinet qui prend enfin une bonne 5ème place.

HOMMES

Lucas Parker enfile sa fameuse  combinaison rouge : enfin une épreuve ou il va pouvoir s’illustrer. Il est l’un des rares à partir avec une barre à 315 lbs (142,88 kg). Il monte tranquillement et va se créer un nouveau PR à 355 lb (161kg). Aja Barto l’égale : ils se partagent la première place.

Seuls Froning et Khalipa arrivent à suivre. Froning n’est pas dans son meilleur jour mais arrive tout de même à arracher la troisième place et passe du coup en première place au général, juste devant Khalipa.

2007 est la toute première épreuve de la première édition des CrossFit Games en 2007.
Row 1000m puis 5 rounds de :
25 pull-ups
7 Push-Jerks (135/85 lbs 61/38,5 kgs)

FEMMES

Les pushs jerks passent facilement pour tout le monde. C’est sur les pull-ups que l’épreuve se joue. Nathalie McLain enchaîne à une vitesse fulgurante.

Camille Leblanc-Bazinet perd quelques secondes en ne validant pas certains pull-ups, ce qui l’a fait passer derrière McLain ; mais Valerie Voboril met tout le monde d’accord en déroulant les pull-ups. Elle remporte de quelques secondes l’épreuve devant McLain et Leblanc-Bazinet.

HOMMES

Josh Bridges, encore chaud de sa victoire sur la première épreuve de la journée, prend les devants, en dépassant doucement mais surement ses concurrents : les pull-ups sont une de ses spécialités. Encore une fois il remporte l’épreuve : la deuxième de la journée.

Derrière lui Lacee Kovacs l’Européen arrive à arracher la seconde place de justesse, 2 secondes avant Daniel Tyminski. En 4ème position Rich Froning continue sa progression et prend un peu plus d’avance sur Khalipa.

Hommes 
1. Josh Bridges (8:33.8)
2. Lacee Kovacs (9:10.4)
3. Daniel Tyminski (9:12.5)
Leader du classement général: Rich Froning

Femmes
1. Valerie Voboril (9:48.4)
2. Natalie McLain (9:55.5)
3. Camille Leblanc-Bazinet (10:03.9)
Leader du classement général: Samantha Briggs

Cette troisième journée permet enfin à Rich Froning de prendre la première place ; mais Jason Khalipa n’a pas dis son dernier mot, et il s’accroche à quelques points derrière.

Chez les femmes Sam Briggs continue sa progression, et malgré un bonne journée, Camille Leblanc-Bazinet ne se classe que 28ème, alors qu’il s’agissait d’une des grandes favorites avant le début de la compétition… que s’est il passé ?

Il reste encore une journée de compétition : rien est encore joué, le résultat final est pour demain !